Звуковая гимнастика для самовосстановления.

Много веков назад монахи тибетских храмов разработали уникальную методику нормализации работы всех систем организма — так называемую «Звуковую гимнастику», которая имеет колоссальное оздоровительное значение. Это — пропевание отдельных речевых звуков в определенной последовательности. Теперь эта практика имеет место во всех буддийских храмах. Предлагаем вашему вниманию практическое упражнение — «Звуковую гимнастику», аналогичную тибетской, для самовосстановления.

«Звуковая гимнастика» делается утром и вечером. Утром необходимо «разбудить» (активизировать) наш организм, настроить на здоровую работу все органы. Нужно воздействовать звуковой вибрацией собственного голоса на определенные органы, пропевая звуки (см. рисунок-схему). Количество повторений каждого звука должно быть нечетным (1,3,5…).

1) Начинать нужно со звука «А», направленного в сердце. Эта вибрация подкрепит чувство радости. Данный звук затрагивает и тонкий кишечник, так как он является парным органом сердца.

2) Далее поется звук «И». Он пробуждает селезенку, усиливая качество гибкости. Оздоровительный эффект этой вибрации распространяется и на желудок, усиливая качество терпимости, принятия других людей.

3) Звук «О» насыщает легкие, делает мысли легкими, освобождает от застарелых эмоций. Легкие связаны с толстым кишечником.

4) Звук «У» воздействует на почки, активизируя процессы омоложения организма, помогает избавиться от эмоций печали и страха. Здоровая функция почек и мочевого пузыря позволяет вернуть чуткость и нежность.

5) Звук «Э» направлен на печень, активизирует переработку гнева, злобы, нетерпимости. Звук «Э» также нормализует работу желчного пузыря. Очень полезен «желчным» (гневным) людям.

6) Завершая круг, обязательно повторите звук «А». Можно пропевать несколько кругов, сохраняя нечетность повторений. Это же упражнение можно использовать для освобождения свого организма от накопившихся за день лишних эмоций.

Вечерняя схема — та же, но количество пропеваний каждого звука — четное (2,4,6…).

Звуковую гимнастику можно эффективно применять и в течение дня. Нужно лишь выполнить следующие правила: Для того, чтобы взбодрить организм, придать ему силы, соблюдайте нечетность повторений звуков.

Если хотите повысить сопротивляемость организма и настроить его на длительную работу, соблюдайте четность повторений.Для того, чтобы многократно усилить действие звука, делайте следующее:перед пропеванием, положите руки в область соответствующего органа (например, сердца), сделайте вдох через нос, представьте, как орган наполняется ярким солнечным светом, затем делайте выдох через рот и пропевайте звук «А», представляя, как солнечный свет распространяется на весь организм (в вечернем варианте — орган нужно наполнить серебристым, прохладным лунным светом).

Следующий орган — селезенка, звук «И». Выполните с ним и со всеми остальными звуками то же самое, что и со звуком «А».

По материалам интернет.