Голос — один из инструментов взаимодействия между людьми. Если он от природы слабый и неуверенный, велика вероятность того, что сказанные вами слова не произведут нужного эффекта. Но профессор Феликс Алексеевич Кузьмин считает, что силу голоса можно и нужно тренировать.

Вы сможете развить его силу при помощи специальных упражнений также, как развиваете мышцы на занятиях физкультурой. Голос станет более низким и благозвучным, его диапазон расширится, произношение станет более четким.

Упражнение 1

Встаньте перед зеркалом. Сделайте выдох, затем вдох и произносите каждый звук до тех пор, пока у вас хватит дыхания. Итак, вдохните и начинайте:

— Иииииииииии.
— Ээээээээээээ.
— Ааааааааааа.
— Ооооооооооо.
— Уууууууууууу.

Эта последовательность не случайна, вы начинаете со звука самой высокой частоты — «и». Если вы при этом положите ладонь на голову, то ощутите легкую вибрацию кожи. Это свидетельство более интенсивного кровообращения. Произнесение звука «э» активизирует область шеи и горла, вы это можете почувствовать, приложив руки к шее. Произнесение звука «а» благотворно воздействует на область грудной клетки. При произнесении звука «о» усиливается кровоснабжение сердца, а упражнение со звуком «у» оказывает положительное воздействие на нижнюю часть живота.

Произносите медленно один за другим все звуки три раза. Вы хотите, чтобы ваш голос был более низким и глубоким? Тогда много раз в течение дня произносите звук «у».

Упражнение 2

Теперь нужно активизировать область груди и живота, для этого надо произносить звук «м» с закрытым ртом. Упражнения на звук «м» проделайте три раза. Один раз совсем тихо, второй раз громче и в третий раз как можно громче, чтобы голосовые связки напряглись. Положив ладонь на живот, вы ощутите сильную вибрацию.

Упражнение 3

Особое внимание следует уделить звуку «р», поскольку он способствует улучшению произношения и придает голосу силу и энергичность. Для того чтобы расслабить язык, проведите предварительную подготовку: поднимите кончик языка к небу за передними верхними зубами и «порычите» как трактор. Итак, сделайте выдох, потом вдох и начинайте «рычать»: «- Ррррр». После этого выразительно и эмоционально с подчеркнуто раскатистым «р» произнесите следующие слова:

роль
забор
руль
сыр
ринг
товар
рубль
рыло
ритм
сирень
риск
мороз
повар
рысь

Упражнение 4

В заключение проделайте «упражнение Тарзана», которое представляет собой лучшую профилактику против простудных заболеваний и инфаркта миокарда. Встаньте прямо, сделайте выдох, затем глубокий вдох. Сожмите руки в кулаки. Громко произносите звуки из первого упражнения, начиная со звука «и», и одновременно колотите себя кулаками по груди, как это делал Тарзан в знаменитом фильме. Затем продолжайте, произнося звук «э» и так далее. По окончании упражнения вы заметите, как очищаются ваши бронхи, как ваше дыхание становится свободным, как вы заряжаетесь энергией.

Это упражнение следует выполнять только по утрам, поскольку оно обладает возбуждающим и активизирующим действием.
После нескольких недель тренировки сравните свой нынешний голос с прежним, лучше всего это сделать, заранее перед началом тренировок записав свой голос на диктофон. Вы убедитесь, что ваш голос заметно изменился.Теперь он обрел большую силу, а это значит, что вы стали говорить более убедительно и сильнее воздействовать на окружающих. В результате подобной тренировки спокойнее и глубже становится не только голос, но и ваши мысли. Чем глубже и ниже голос, тем больше он оседает в сознании, тем большее впечатление производят произносимые слова.

А.Карпенко

Если помните, мы обсуждали, что для семейной системы самое слабое звено — дети и животные. И часто именно они являются носителями симптома.
Клод Сабба описывал интересные истории, связанные с животными. 

История 1

Мужчине диагностируют диабет третьего типа, он должен принимать инсулин. Спустя две недели заболевает кот, ветеринар назначает животному инсулин. 

История 2

Собака, которая испражняется в свою конуру.
В данном случае собака демонстрирует конфликт своего хозяина. Вопрос:» Чьего внимания тебе не хватает?» Результат — на следующий день собака перестает пачкать конуру.

История 3

Кот рожден с уродством лапы, которая закручена внутрь. Когда кошка была беременна, ей указывали на то, чтобы она не вытягивала лапу к людям, потому что могла поцарапать. Когда коту дала объяснение его собственная юная хозяйка одиннадцати лет, он излечился от этой деформации. 

Вот такие интересные истории.

Всякая жизнь начинается с импульса. Этот импульс может быть сильным, и тогда человек проживает жизнь в высоком либидо (жажда жизни, сексуальная энергия относится сюда же), либо слабым и тогда человек ощущает себя «вечно уставшим» с детства. Да, «усталость» можно приобрести, не обязательно это последствия слабого импульса. Бывает, что на слабость от природы накладывается слабость приобретенная. Где же человек может «подхватить» эту слабость? Здесь все очень просто. Все, что не «твое» силы отбирает. Все, что «твое» силы даёт. 

Ждать тяжело. Но так пленительно😀
Ожиданием можно заниматься всю жизнь. Важным делом заниматься, ждуничать, ожидайничать, ожиданствовать.

Тогда, вроде, и при деле. Что делаешь? Жду! Жду у моря погоды, жду, когда ребенок вырастет и тогда, я начну. Ну там и придумаю, что начну.

Жду, когда солнышко выйдет из-за тучи, тогда улыбнусь. Когда будет жарко, буду ждать прохлады. Буду ждать, когда сосед перестанет орать пьяным голосом. Потом буду ждать, когда Луна на Землю свалится, тогда и начну. Или рак на горе свистульку достанет. Тоже буду ждать. Буду ждать, когда наступит время для себя. Буду ждать, когда …напишите сами.

В терапию идут самые сильные из семьи. Потому что они могут выдержать давление. Семейная система не хочет просто так меняться. 
И в терапию идут те, кто способен эти изменения в семью внести. 
Терапия — это сложно и больно. 
Это всегда встреча со своей тенью, со своим вытесненным. 
Это необходимость начать говорить о том, о чём говорить не хочется, о чём говорить страшно и мерзко.
И это всегда тяжёлая ноша, для того, кто на неё решится. 

И когда человек выдержит сопротивление семьи, то в итоге он сможет разобраться с тем грузом, что несёт в себе теневая сторона клана. 

И уже не обязан будет передавать своим детям традицию избегания реальности.

Анемия. Психосоматические причины.

Символически кровь — это семья. 

Основной конфликт на уровне крови:»Я чувствую себя глубоко обесцененным для кого-то из кровных родственников».

Кровь — это про ценность контакта с родными, про семейные связи.

В ней есть движение, ценность, поэтому здесь кроется конфликт обесценивания. Жизнь, страсть, сила, снабжение, питание. 

Кровь даёт жизнь (красные кровяные тельца), защищает (белые кровяные тельца) и объединяет (тромбоциты).

При анемии (недостатке красных кровяных телец , гемоглобина) конфликт на уровне крови такой: «Моя семья меня душит снаружи, поэтому я позволяю душить себя изнутри. Мне не хватает воздуха в моей семье.»

«Я не даю себе право на проживание чего-то».

«Мне душно, я задыхаюсь в моей семье. » 

«Я не заслуживаю жизни, поэтому даю кислород другим».

«Я предпочитаю дать кислород ребёнку, ему важнее (анемия беременных)»

«Я не хочу жить, у меня нет желания жить».

В основе лежит конфликт «Я не люблю себя».

Прорабатывайте свои внутренние конфликты и будьте здоровы.

Если самостоятельно не получается, обращайтесь, исследуем и проработаем ваши конфликты вместе.

Выход из психосоматозов у детей.
1. Нельзя создавать у ребенка заинтересованности в болезни. Не нужно уделять ребенку внимания избыточно больше, чем вы делаете это в обычные дни, тем более проявлять избыточную жалость, потакать капризам.
Как это может быть? Ребенок заболел, а вы такую пургу несете, вообще уже! 
А так. Проявляйте заботу и внимание к ребенку ежедневно, в обычном здоровом состоянии. Тогда ему не потребуется добирать внимание в болезни.
2. Не подчеркивайте специально словами и своим поведением болезнь ребенка, как нечто особенное. Постарайтесь, чтобы обстановка в семье была обычной, спокойной.
3. Если в вашей семье слышны постоянные разговоры о болезнях, лекарствах, анализах и других медицинских процедурах, то ребенок будет копировать вашу озабоченность на тему здоровья. Найдите общие, не связанные с ужасами болезней, темы для разговоров.
4. Не превращайте свой дом в филиал больницы. 
5. Ребенок учится на примере взрослых. Если взрослые спокойно, но с должным вниманием, а не паникой и ужасом, ухаживают за больным ребенком, то он не будет дополнительно пугаться и привлекать к себе таким образом внимание.
Самое главное, спокойствие, осознанное поведение и внимание к ребенку в его здоровом состоянии.

Простые рецепты не нужны никому. 
В них видится обесценивание ситуации и трагизма жизни.
Вот если бы можно было жить благополучно (здорово), кто бы из нас отказался? 

Но нет, чаще нам нужно сложное, с надрывом, с достижательством и сверх усилием. Еще чуток и начнётся настоящая жизнь. А пока и не жизнь вроде, а просто подготовка к ней. «Тоска, треска и серая доска».

И ведь всегда что-то объективно мешает. И чего-то не хватает. 
Чего-то простого и важного. Не хватает и всегда будет не хватать.
Ведь это так банально, чтобы хватало. 

Так странно, с чего вдруг? 
И жизнь такая, полосатая. В каждом дне есть и плохое, и хорошее. 
Каждый раз мы выбираем фокус, с вершины которого и смотрим на нашу жизнь. 

Я не про позитивное мышление и не про избегание плохого. Нет. Я про то, что даже в самом плохом дне есть что-то хорошее. Самая малость, самая капелюшечка? 

Смешная лужа по дороге, вкусный кофе, ладошка ребенка?

Плохое не обесценивает и не уменьшает хорошее. 

Попробуйте пожить с намеренным видением хорошего ежедневно, хотя бы пару недель. 
А потом напишите, появилась ли энергия, радость?