ЗОЖ. ЗОЖ. ЗОЖ.
Напугала?☺ 
Что приходит на ум, когда слышите «Здоровый образ жизни»? Проплыли куриные грудки без соли перед глазами? Страшшшшно? Не пугайтесь, читайте дальше.

Зож не про пресную еду, а про другое. Давайте разбираться. Предлагаю прочитать критерии ЗОЖ из научной литературы:

1.Богатство и разнообразие положительных эмоций.
2.Удовлетворённость работой, физический и эмоциональный контроль.
3. Физическая и двигательная активность.
4. Активная жизненная позиция.
5. Сексуальное здоровье.
6.Отсутствие выраженных вредных привычек.
7.Осознанная профилактика заболеваний.
8. Психофизиологическая удовлетворённость.
9. Экономическая и материальная независимость.
10. Сбалансированное питание.
11. Полноценный отдых.

На первом месте — положительные эмоции. И про еду без соли ничего не написано. 
Как вам, полезно было?

Сегодня про общее направление, куда посмотреть. 

Диабет как слово несет в своем составе 2 значения, объединенных в одно понятие. «Диа» — то, что рассекает надвое (например, диаметр) и «беит» — дом (ивр).

Диабет может быть конфликтом между семьей и человеком. Это то разделение, которое человек пережил дома. Потеря контакта, семья разделена надвое. Отсюда возможные переживания, которые мы будем исследовать:

Мне отказали в наследстве, хотя не должны были.
Меня отвергает поведение моей семьи.
Зачем меня отправили в школу(пансионат) и отделили от семьи.
Я чувствую себя изгоем внутри семьи. 
Это очень отвратительно и плохо, что я живу отдельно, а они — вместе.

Думаю, что ход мысли примерно понятен.

Диабетик — «параноик» в некотором роде. Он не может доверять, он всегда готов бороться и сражаться. Поэтому для начала мы определяем объект(ы) сопротивления и отвращения. Прекращаем эту внутреннюю войну. «Бери шинель, пойдем домой».

Еще при проработке конфликтов, программирующих диабет, мы находим желание только сладости во всем. Такой человек ищет «сладость» во всех проявлениях: власти, отношениях, близости.

Это некоторые из аспектов диабета, которые мы исследуем. Как всегда, хочу напомнить, что психосоматика глубже, чем кажется. Берегите себя

Сегодня я написала на 10 страниц книги больше, чем вчера. Для меня это 100% увеличение результата. А Дарья Донцова легко исписала 100, а может 200 страниц. И, если сравнивать себя с Донцовой, я -лох. 

Вчера я прошла пешком 20000 шагов, а какой-нибудь спортсмен выполнил только разминку на 50 тысяч. И я — лох.

Как вы понимаете, при таком сравнении я никогда не буду в выигрыше. 

Всегда найдётся кто-то сильнее, выше и продуктивнее.

Что посоветуете, друзья? Продолжать себя сравнивать с другими, причём со всеми сразу?

Или следить за своими достижениями в процессе?

Как вы понимаете, мой выбор — очевиден. С собой. А у вас как?

Сегодня немного о сопротивлениях, с которыми сталкиваемся в процессе терапии. Их, конечно, намного больше, но я сейчас расскажу про несколько из них.

🚥 Задаёшь вопрос, на который интуитивно знаешь ответ. Очень эффективный метод. Особенно хорошо работает в связке с «Я не понимаю».
«Скажите, что я делаю не так. Я не понимаю»
И дальше очень быстро начинаешь перечислять «что я делаю так», главное, чтобы аналитик не влез и не сбил ритм заготовленного выступления. Если ритм сбит, можно ввести фразу «и вы меня не слушаете».

🚥 Пытаться сохранить всеми силами свое положение мученика. «Мне уже никто не поможет.» «Я 3 раза был, а результата нет».

🚥 А почему я должен приходить в назначенное время? Это же вы деньги берёте, подстраивайтесь. Что значит расписание? Нет, мне не подходит.»

Знакомо? С чем сталкивались? Как выходили из этого?

А давайте про перекладывание ответственности?

Социальные роли в семье предполагают, что условная женская единица отвечает за вдохновение, а условная мужская, за добычу мамонта.

Предположим, что условная мужская единица лежит в апатии на диване, изображая из себя лютого зверя диванодава. Кто виноват, что его не вдохновляют на подвиги? Правильно, виновата та условная женская единица. 

Теперь предположим, что у условной женской единицы мамонта вечером нет. Тоже ведь понятно, кто виноват? Условный диванодав, естественно. 

А как быть, если в семье есть ребёнок, но не хватает кого-то из родителей. Предположим, в результате несчастного случая. Кто в этом случае отвечает за вдохновение, а кто за мамонта?

Если вы задаёте себе подобные вопросы, но ответа не находите, то вы сможете попытаться разобраться в группе про отношения, что у вас и как. Кто у вас за мамонта, а кто за папонта😀 приходите.

Если спросить человека, какие из цветочных запахов для него самые неприятные, то можно получить следующую картину:

 роза
герань

 лаванда

Почему, как вы думаете?
Ранее я писала, что ольфакторные(запахи)якоря самые стойкие. Мы можем не помнить, что плохого происходило, но будем знать, что запах розы, например, отвратительный. 

Почему же именно эти три запаха выбирают чаще всего в качестве отвратительных?
Из-за их массового распространения. Маслом болгарской розы, например, могла быть надушена неприятная женщина из магазина. Лавандой пахли шкафы у злой бабушки, а цветущая герань была в кабинете злой англичанки, которая трепала вам нервы на уроках. 
Да, чаще неприязнь к запахам формируется в детстве. Это самые стойкие якорёчки. 
Вот почему тема «я это ненавижу» очень важна в терапии. Без «ненавижу» не бывает «вижу». Обратите внимание, как похожи эти два слова «ненавижу» и «вижу». Впрочем, это уже совсем другая история)

Как закрепляется негативная реакция?

Допустим, вас в детстве крепко наказали, и вы испытан ли глубокую обиду. В это время в комнате находился букет благоухающей сирени. Вы, конечно, этого не запомнили, но ваше подсознание это знает, и поэтому сирень, вернее ее запах, прочно вошли во взаимосвязь с обидой. Что происходит дальше, скажем, спустя несколько лет? От присутствия запаха сирени у вас может мгновенно по необъяснимой причине испортиться настроение, которое вы будете оправдывать чем угодно, не понимая причины. Вы можете быть раздражительным, вступать в ссоры и т. д. Или такой пример. Вас бросила, обманула женщина, которая пользовалась определенными духами. Встретив позднее другую женщину, но пользующуюся такими же духами, вы по ассоциации будете не доверять ей, ожидая коварства и измены.
Поскольку любой стресс чаще всего сопровождается болезнью либо закладывает ее фундамент, то в данном случае не исключается и такая реакция на запах, как внезапное заболевание. Это уже будет спровоцированная болезнь.

Пятница, друзья

Забота о себе не всегда выглядит так, как кажется некоторым. 
Очень часто — это делать совсем неприятные вещи. Например, проснуться рано и пойти на тренировку, перестать горстями вбрасывать в себя кучи лекарств, снотворное, лишь бы не решать ничего. 
Забота о себе — это не вынужденный отпуск, когда тебя палками выгоняют с работы, потому что ты уже достал всех своей неадекватностью и ором.
Забота о себе — это делать то, что не хочется делать. 
Разобраться в своих неудачах и разочарованиях.
Перестать копировать жизнь других людей, только потому, что «кажется, так все живут» 
Дать себе возможность быть иногда уставшей, с не очень чистой кухней.
Найти свои источники тревоги.
Стать героем своей жизни, а не его жертвой.
Помнить, что ванная с шампанским — способ получить удовольствие, а не побег от жизни.
Пятница. День Венеры. День заботы о себе.
Хорошей нам всем заботы

Доброе утро! Раз уж полнолуние

давайте про непонятное.

А одно из непонятного — уровень энергии в человеке. Как это понять, как измерять? В машине — понятно. А в человеке?

Вот те признаки высокой энергетики человека, на которые мы опираемся. Если они совпадают с вашими представлениями, ставьте сердечко. Если не совпадают — напишите, что это для вас.

Поехали!

 спокойствие

 позитивное мышление

 отсутствие страха

 внутренняя наполненность

 ценность времени

 формирование событий, которые вы хотите сознательно или подсознательно

 хорошее здоровье

 любовь

Как у вас?

Бронхиальная астма. Неотреагированные эмоции – агрессия, подавленность, сдержанность, страх.
Полезно? Сохраняйте, чтобы не потерять. Реагируйте

«Мне перекрыли кислород” – слышали такое выражение? Невозможность сделать вдох порождает глубинный страх. Вдох делается натужно, со свистом, кажется, что этот вдох последний, и воздуха  просто не хватит. 
“Не могу дышать полной грудью” – чувствуете, как человек говорит о своей несвободе, как трудно ему что-то дается?

Причиной чаще всего является отсутствие достаточного количества любви к младенцу, только что появившемуся на свет со стороны родителей, либо переизбыток родительского внимания, когда своей опекой они просто”душат” малыша. Приступами астмы такой человек обращает на себя внимание, как бы показывая своим телом – “Я задыхаюсь без любви”. Но без любви задыхается его внутренний раненный ребенок, сдерживающий свои подавленные рыдания.

Мы исследуем амбивалентность:
Мир живой и мир враждебный.
Мне нужно и не нужно это.
Мне нужно быть здесь и нужно быть там.

Это примерный список того, что нужно проработать. И помните, психосоматика намного сложнее, чем «левая сторона — женское»