Как понять эффективность терапии? Скажу сразу, что мы не работаем с запросами типа «сделайте так, чтобы он меня понял». 
Мне очень понравилось, как об этом написала моя коллега, поэтому привожу ее слова практически без купюр.

Терапия — эта работа с внутренним миром человека, изменения в котором приводят к изменениям в его внешнем мире.
Поэтому результатом терапии можно считать возвращение человека в реальность, повышение уровня его терпимости, чувствительности и осознанности, а так же восстановление его внутренней свободы и свободы выбора.
Самое главное, что в центре внимания психотерапии находится сам человек и его личность. И психотерапия — это не способ что-то убрать, отрезать и исправить себя. Так как исправлять и отрезать нужно, когда есть дефект. Поэтому, берясь кого-то переделывать и исправлять, мы неосознанно признаем эту его дефективность. А это расходится с основными принципами психотерапии, так как психотерапевт всегда исходит из позиции, что каждый человек индивидуален, каждый является уникальной личностью, у которой есть все ресурсы, нужно всего лишь их научиться осознавать.
И потом, никто не говорит, что путь этих изменений укладывается в одно посещение психолога, и никто не говорит о том, что этот путь приятен. На этом пути могут быть разные сюрпризы и открытия, как приятные, так и не очень.
Поэтому, никто не говорит о том, что в результате психотерапии вы станете счастливее, просто вы станете по-другому относиться к себе и к жизни в целом.