Широко известная техника Юнга «16 ассоциаций» направлена на то, чтобы получить доступ к неосознаваемой информации и с ее помощью понять, что в вас тормозит на пути к цели или делает отношения с кем-то невыносимыми. Несмотря на простоту, техника очень эффективна.

1 шаг.
Определите, в какой сфере, в каких отношениях, в каком направлении нужна ясность.
Например, вы не можете понять, почему вам не нравится тот или иной человек, почему не идет проект, почему не получается взяться за учебу или пойти в спортзал. Одним словом (максимум словосочетанием) определите проблему/ задачу.
Это могут быть: «Спорт», «Замужество», «Новый проект», «Английский», «Здоровье», «Вася».

2 шаг.
Под названием проблемы в столбик от 1 до 16 напишите 16 слов-ассоциаций к этому запросу/ проблеме/человеку. Используйте любые части речи, негативные и позитивные. Важно, чтобы это были ЛИЧНЫЕ ассоциации. Это могут быть и странные слова, но они должны отзываться внутри. Это должно быть нечто, что вы чувствуете при упоминании запроса / имени/ задачи. Слова не должны повторяться.

Полученный список поделите на пары (1 с 2, 3 с 4, 5 с 6 пунктами и т.д), и теперь к каждой паре напишите новые ассоциации. Внимание! Теперь это будут просто слова, без привязки к изначальному запросу. То есть если вы изначально придумывали 16 ассоциаций к спорту, то теперь о спорте даже не думайте. Просто пишите ассоциации, которые вызывают полученные слова.
После того как получились новые 8 слов, снова поделите их на пары и придумарте 4 ассоциации, потом – 2, и наконец, одну, финальную!

Шаг 3.
Получившееся в итоге слово характеризует ваш истинный отклик на изначальный запрос/ человека. Это то, что вы НА САМОМ деле думаете об этом.
Обдумайте эту ассоциацию, прокрутите с разных сторон, почему так? Что явилось причиной такого результата?
Если ассоциация получилась позитивной, вдохновляйтесь этим, идите вперед, используя эту информацию. Если получился негатив, подумайте, что можно сделать, чтобы трансформировать его? Что вам лично нужно сделать/предпринять для нового результата? Попытайтесь негативные ассоциации изменить на позитивные.

Подсказка:
Что означают пары ассоциаций?
Первые 16 слов возникли осознанно, из опыта, убеждений, установок, сложившихся в течение жизни.

Другие 8 слов – немного глубже. Это подсознательные мысли относительно запроса.

Следующие 4 слова – это эмоциональный отклик, то какие эмоции вызывает определенные запрос или человек. С ними можно работать, чтобы улучшить/ изменить результат.

Последние 2 слова и результат называют Треугольником Решений.

В нем скрыто ваше глубинное отношение и одновременно решение. Поразмышляте над этим, покрутите мысленно. Вы уже знаете, как решить этот запрос, как поступить с результатом. Ведь подсознание уже подсказало верный ответ в ходе прохождения техники.

на основании интернет-данных