«Регулярно практикуя радужную медитацию, вы можете развить в себе больше уверенности и жить более сбалансированной жизнью.
Закройте глаза.
Расслабьтесь.
Представьте яркую и красивую радугу на небе.
Красный. Сделайте глубокий вдох и во время вдоха визуализируйте красный цвет.
Расслабьте свое физическое тело.
Оранжевый
Сделайте глубокий вдох и во время вдоха визуализируйте оранжевый цвет.
Проверьте и контролируйте свои эмоции.
Желтый
Сделайте глубокий вдох и во время вдоха визуализируйте желтый цвет.
Расслабьте свой разум.
Зеленый. Сделайте глубокий вдох и во время вдоха визуализируйте зеленый цвет.
Почувствуйте состояние спокойствия внутри себя.
Голубой.
Сделайте глубокий вдох и во время вдоха визуализируйте голубой цвет.
Наполни себя любовью.
Синий. Сделайте глубокий вдох и, вдыхая, визуализируйте синий цвет.
Найдите свое самое скрытое внутреннее я.
Фиолетовый
Сделайте глубокий вдох и во время вдоха визуализируйте фиолетовый цвет.
Теперь сосредоточьтесь на любой цели, которую вы хотите достичь.
Чувство покоя пронизывает все ваше тело, вы чувствуете себя очищенным.
Ваши зрительные способности яснее, вы находитесь в совершенной гармонии.
Теперь визуализируйте цвета радуги в обратном порядке.
Фиолетовый, Синий, Голубой, Зеленый, Желтый, Оранжевый и Красный.
Откройте глаза. Вы обновлены, спокойны, уравновешены и готовы к новому дню.»