Скоро годовщина самоизоляции. Я не знаю, как у вас, но у меня в теле прямо комки появились. Надо вытаскивать, освобождать тело. Я предлагаю совершенно простую методику, которой с удовольствием пользуюсь и сама. 
Для начала надо подышать, расслабиться. Для расслабления мне хорошо подошла в аромалампе смесь ЭМ из мирра и пало-санто. Подышали, успокоились. 
Взяли лист, карандаш.
Написали: я сейчас. нарисовали человека. Не важно какой, чем рисовать, просто рисовать. Я — сейчас. 
Затем написали: я — год назад. Первый месяц отсчета — февраль, если вы будете рисовать, как и я, в феврале. Нарисовали человечка. 
Пошли дальше рисовать. На каждый месяц свой человечек. Я в марте, я в апреле и тд. Цикл — год. Очень хорошо, если будете вспоминать, что самое страшное, неприятное было для вас в этот период. 
еще раз обращу внимание, что мы не оцениваем с художественной точки зрения человечков.

Посмотрели на человечков. 
Теперь рисуем заново человечка «я сейчас». 

Можете в комментариях выложить ваши рисунки, что получилось.
Цель такой работы — вытащить свои телесные реакции из того периода и не брать их в наше сейчас

Жизнь ребенка в школе или в садике — это всегда загадка для родителей: хорошо ему там или не очень? В каких чувствах пребывает ребенок? Есть ли у него друзья? Есть ли конфликты с одноклассниками, учителями? Какое место он занимает в классе….?Если вам хочется немного приоткрыть дверь в школьный мир ребенка, но не нарушать его границы — всегда пригодится игра. Вы можете не только подключить ребенка, но играть вместе с ним, рассказывая по этому тесту о своем положении и чувствах на работе… Это будет интересно и познавательно для всех. И будет школой жизни для ребенка.Если ребенок посещает детский сад, то в старших группах он уже сможет разобраться в настроении этих человечков и вступить с вами в игру. Здесь вы можете менять вопросы : Какой человечек всем помогает? Какой человечек всех обижает?…. Часто дети начинают называть человечков по именам. Тогда вам становится понятно — чем живет ребенок.Внимательно рассмотри этих веселых человечков.

• На какого человечка ты похож обычно? (поставь на нем цифру 1 и на остальных ставь ту цифру, на какой вопрос ты отвечаешь, на человечке может быть 2 цифры из разных вопросов.)
• На какого человечка ты похож сегодня?
• На какого человечка или человечков похожи твои друзья?
• Есть ли здесь человечки, похожие на твоих учителей?

К какому человечку тебе приятно подойти?

• Какого человечка ты бы опасался?
• Какой человечек похож на того, который подводил тебя?
• Какой сможет тебя понять и помочь?
• Какого человечка тебе жалко?
• Какой человечек всеми командует?
• Хотелось бы тебе здесь дорисовать своего человечка? Ты можешь сделать это.

Эти вопросы можно расширить, перенести их не только на школьные отношения , но и на семью. Вариантов много.

*** Автор статьи: Наталия Седова***