Скоро годовщина самоизоляции. Я не знаю, как у вас, но у меня в теле прямо комки появились. Надо вытаскивать, освобождать тело. Я предлагаю совершенно простую методику, которой с удовольствием пользуюсь и сама. 
Для начала надо подышать, расслабиться. Для расслабления мне хорошо подошла в аромалампе смесь ЭМ из мирра и пало-санто. Подышали, успокоились. 
Взяли лист, карандаш.
Написали: я сейчас. нарисовали человека. Не важно какой, чем рисовать, просто рисовать. Я — сейчас. 
Затем написали: я — год назад. Первый месяц отсчета — февраль, если вы будете рисовать, как и я, в феврале. Нарисовали человечка. 
Пошли дальше рисовать. На каждый месяц свой человечек. Я в марте, я в апреле и тд. Цикл — год. Очень хорошо, если будете вспоминать, что самое страшное, неприятное было для вас в этот период. 
еще раз обращу внимание, что мы не оцениваем с художественной точки зрения человечков.

Посмотрели на человечков. 
Теперь рисуем заново человечка «я сейчас». 

Можете в комментариях выложить ваши рисунки, что получилось.
Цель такой работы — вытащить свои телесные реакции из того периода и не брать их в наше сейчас